5 Makanan dan Minuman Pengganggu Pencernaan

September 23, 2014 by: admin

Bagi kaum muslimin, berpuasa merupakan salah satu bentuk beribadah yang wajib dijalankan. Biasanya ketika berpuasa, terlebih disaat sahur dan berbuka, kita inginnya melahap makanan apapun yang dapat membuat perut kita kenyang dan bertenaga. Tapi nanti dulu! Beberapa orang,  memang beruntung bisa memakan berbagai makanan tanpa diiringi efek buruk. Namun, diantara kita ada pula orang dengan sistem pencernaan yang kurang baik sehingga sensitif terhadap makanan atau minuman tertentu.


Berikut adalah beberapa makanan dan minuman, yang kerap menimbulkan gangguan pencernaan seperti sembelit, masuk angin, dan kembung. Simak yah!


1. Makanan berlemak
Hati-hati dengan makanan berlemak, bila sering dikonsumsi, dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja ekstra keras karena mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna. Makan-makanan berlemak seperti gorengan, terlalu banyak atau terlalu sering dapat menyebabkan sakit perut. Apalagi jika mudah sekali mulas, Anda mungkin sebaiknya benar-benar menghindari jenis makanan yang didasari gorengan.


Jenis makanan dengan penyajian dipanggang atau dikukus, jauh lebih baik untuk usus Anda daripada makanan yang digoreng. Gunakan minyak sayur untuk memasak dan pilih produk susu rendah lemak.

Silahkan Klik untuk Melihat Gambar atau Video…Buka Makanan berlemak (sumber: blogspot.com)


2. Makanan berbumbu
Selera orang Indonesia dalam memasak makanan, banyak menggunakan rempah sebagai cita rasa masakannnya. Kalau tidak gurih, berasa bukan masakan Indonesia deh kayanya.  Meskipun banyak orang yang mampu makan olahan makanan pedas, tapi ada pula yang tidak tahan terhadap pedas. Alhasil, mengalami gangguan pencernaan, seperti mulas dan diare, terutama setelah makan besar. Jadi, Ada baiknya Anda mulai mengurangi makanan berbumbu.

Silahkan Klik untuk Melihat Gambar atau Video…Buka Makanan berbumbu (sumber: blogspot.com)


3. Makanan asam
Makan makanan asam seperti tomat, jeruk, dan cuka, bisa menjadi kendala bagi orang yang memiliki pencernaan sensitif. Bagi orang-orang seperti ini, mengalami mulas atau sakit perut akan mudah diderita jika memakan makanan asam. Tidak hanya makanan, minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan soda juga tergolong asam. Konsumsi minuman itu harus dibatasi jika Anda memiliki perut sensitif. Tapi jika Anda memang penggemar berat teh, ada baiknya teh herbal sebagai gantinya.

Silahkan Klik untuk Melihat Gambar atau Video…Buka Makanan asam (sumber: blogspot.com)


4. Alkohol
Minuman keras jelas diharamkan bagisetiap muslim. Selain haram minuman yang mengandung alkohol juga berpotensi buruk bagi Anda yang memiliki pencernaan sensitif. Dalam jangka pendek, minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan mulas, mual, sakit perut, dan muntah. Dalam jangka panjang, minum alkohol melebihi batas dapat merusak kerongkongan, lambung, pankreas, hati, dan usus.

Silahkan Klik untuk Melihat Gambar atau Video…Buka Alkohol (sumber: blogspot.com)


5. Sorbitol
Bahan ini digunakan sebagai pemanis buatan pada beberapa makanan diet dan permen karet. Sorbitol juga ditemukan secara alami dalam  buah-buahan seperti plum, apel, dan buah persik. Sorbitol juga bisa menyebabkan kram perut, angin dan diare.(**)

Leave a Reply